Damen-Gymnastik

Richtet sich an: Frauen von ca. 40 bis 65 Jahre

 

Neben Kräftigungs- und Ausdauerübungen kommen auch Koordination und Spaß nicht zu kurz. Das abwechslungsreiche Programm wird immer auf die jeweilige Alters-/Fitnessgruppe abgestimmt und beinhaltet z.B. Wirbelsäulengymnastik, Bauch-Oberschenkel-Po-Gymnastik, Aerobicvariationen zum Aufwärmen, Elemente aus Yoga und Pilates und Entspannungsübungen.