Kurse in und nach der Schwangerschaft
Unsere qualifizierten Kursleiterinnen begleiten euch durch die Schwangerschaft und die erste Zeit mit eurem Baby.
Geburtsvorbereitung
Unser Kompaktkurs richtet sich sowohl an Erst- als auch an Mehrgebärende und findet teilweise mit Partner statt.
Kursleitung: Verena Gattke (Hebamme)
Kurstermine:
Samstag (mit Partner) 10:00 bis 14:00 Uhr
Sonntag (nur Frauen) 11:00 bis 14:00 Uhr
Die Kursgebühr für die Frauen wird mit den Krankenkassen abgerechnet. Für die Partner beträgt die Kursgebühr € 40,-.
Termine 2024:
coming soon
Rückbildungsgymnastik mit Baby
- Regeneration der durch Schwangerschaft und Geburt beanspruchten Muskelgruppen
- Kräftigung des Beckenbodens
- Vorbeugung von Inkontinenzbeschwerden
- Einbindung des Babys in die Übungen
- Austausch mit anderen Müttern
Kursleitung: Lena Posselt (Hebamme)
Kurstermin: 8x mittwochs 09:00 bis 10:15 Uhr
Die Kursgebühr wird direkt mit den Krankenkassen abgerechnet.
Termine 2024:
10.01. bis 06.03.2024 (kein Kurs am 14.02) - ausgebucht, nur Warteliste möglich!
10.04. bis 12.06.2024 (kein Kurs am 08. und 15.05.)
weitere Termine folgen
Babymassage
Zielgruppe: Säuglinge ab der 8. Lebenswoche
Schwangerschaft, Geburt und die ersten Lebenswochen des Kindes bedeuten große Veränderungen für Mutter und Kind. Sanfte Hilfen steigern das Wohlbefinden. Eine Hilfe kann die Babymassage und deren Inhalt sein:
- angelehnt an die Babymassage-Technik nach Frédérick Leboyer wird der Bondingprozess unterstützt
- fördert Entspannung und sensomotorische Entwicklung des Kindes
- hilft gegen Blähungen und Unruhe
- Informationen zur Beikost-Einführung
Kursleitung: Verena Gattke (Hebamme)
Kurstermin: donnerstags 09:30 bis 11:00 Uhr
"Spezial-Kurs" mit zusätzlicher Kursgebühr:
€ 30,- für Mitglieder / € 60,- für Nicht-Mitglieder für 5 Kurseinheiten á 1,5 Std.
Termine 2024:
noch nicht geplant
Morning Fit - mit/ohne Baby*
Kurs auf unserer Outdoortrainingsfläche (Kleinspielfeld Erfa Sportpark) für junge Mütter mit oder ohne Baby/Kleinkind und Sportfanfänger:
Leichte Kräftigungsübungen, Stretching, ein „balanced Workout“. Ideal als (Wieder-) Einstieg z.B. nach einer Schwangerschaft, Baby/Kleinkind kann mit dabei sein, man darf aber auch ohne Kind teilnehmen. 😉
Fühlt euch fitter, aber auch entspannter und stärkt eure Muskeln für den (Mama-)Alltag.
Voraussetzung: abgeschlossener Rückbildungskurs
Kurstermin: pausiert
Kursleitung:
UNSERE HEBAMMEN UND KURSLEITERINNEN
Lena Posselt
- staatlich geprüfte Hebamme
- freiberuflich und angestellt tätig
- Akupunktur-/Akutaping-Ausbildung
- Kontakt per Email oder 0176-61155894
Anne Steininger
- Übungsleiterin-C Freizeit- und Breitensport
- Aerobic-B-Trainerin
- Pränataltrainerin (geprüft und zertifiziert von der Akademie für Prä- und Postnatales Training)